Share – Tư duy như Warren Bufett, tôi ngỡ ngàng nhận ra mình không những tránh được khủng hoảng tuổi trung niên mà còn sống vui khỏe mỗi ngày nhờ đưa ra 9 quyết định giá trị này — Ngon 24h

Khi đọc cuốn “The Warren Buffett Way”, tôi khá ấn tượng với câu: “Bạn chỉ cần làm mọi việc đúng một vài lần thôi. 12 quyết định đầu tư trong sự nghiệp của tôi đã làm nên tất cả sự khác biệt”. Sắp bước sang tuổi 40, tôi nghĩ đã đến lúc mình nên làm […]

via Tư duy như Warren Bufett, tôi ngỡ ngàng nhận ra mình không những tránh được khủng hoảng tuổi trung niên mà còn sống vui khỏe mỗi ngày nhờ đưa ra 9 quyết định giá trị này — Ngon 24h

Khi đọc cuốn “The Warren Buffett Way”, tôi khá ấn tượng với câu: “Bạn chỉ cần làm mọi việc đúng một vài lần thôi. 12 quyết định đầu tư trong sự nghiệp của tôi đã làm nên tất cả sự khác biệt”.

Sắp bước sang tuổi 40, tôi nghĩ đã đến lúc mình nên làm theo Warren Buffett và trong bài viết này, tôi muốn chia sẻ với mọi người những quyết định tốt nhất đã giúp tôi thức dậy mỗi ngày với niềm vui và hạnh phúc.

1. Lấy sự tò mò làm nền tảng và học hỏi không ngừng

Năm ngoái, khi tôi trò chuyện với cha về thực tế của việc già đi, ông đã nói một câu khiến tôi chết lặng: “Cái buồn lớn nhất khi già đi là phải nhìn thấy cái chết về mặt trí tuệ ở một số người bạn của mình”.

Sau khi ngẫm nghĩ và thấm thía ý của cha đằng sau câu nói ấy, tôi đã đưa ra quyết định lấy sự tò mò làm nền tảng, luôn sẵn sàng học mọi lúc, mọi nơi. Kết quả, tôi đã thực hiện được mọi việc mà bản thân tôi tin rằng mình có thể làm được.

Mục tiêu của cuộc sống này kỳ thực chẳng phải là trở thành người thông minh nhất, người mạnh mẽ nhất hay nhanh nhẹn nhất trong một căn phòng. Thay vào đó, chúng ta cần bước qua càng nhiều cánh cửa càng tốt, không ngừng học thêm những điều mới mẻ, cũng như đặt chân tới một vùng đất mới và gặp những con người mới.

Cuộc sống thực sự và có ý nghĩa là phải sống về mặt trí tuệ, con người cần duy trì được sự tò mò của mình về thế giới xung quanh để không ngừng học hỏi. Lúc này, tôi thấy vô cùng biết ơn cha vì giúp tôi sớm nhận ra được sự thực ấy.

2. Quan tâm tới sức khỏe của mình

Tim Ferriss từng nói: “Khi bạn đặt sức khỏe của bản thân làm ưu tiên hàng đầu, những việc còn lại sẽ trở nên dễ dàng hơn”.

Đúng như vậy! Mười năm trước, tôi chào đón tuổi 30 trong một quán bar ở Trung Mỹ với hàng tá rượu, thuốc lá và nhiều buổi học ngoại khóa để cố gắng đánh thức bản thân trong vô vọng.

Thời điểm ấy, ai nhìn vào cũng nghĩ tôi có một cuộc sống thật tuyệt vời, nhưng chỉ mình tôi biết tôi nặng gần 100kg và phải khổ sở vật lộn với những nỗi lo lắng cùng căn bệnh trầm cảm ra sao.

Thế nhưng, hiện tại tôi chỉ nặng khoảng 70kg nhờ nỗ lực chạy bộ trong nhiều ngày, chơi đùa với hai con trai nhỏ và làm việc với những người chỉ bằng nửa tuổi mình.

 Tư duy như Warren Bufett, tôi ngỡ ngàng nhận ra mình không những tránh được khủng hoảng tuổi trung niên mà còn sống vui khỏe mỗi ngày nhờ đưa ra 9 quyết định giá trị này - Ảnh 1.

Bạn có thắc mắc sao tôi làm được điều này, tôi lấy động lực ở đâu không? Đó là bởi tôi đã biết coi trọng sức khỏe cũng như hạnh phúc của chính mình, và cũng bởi tôi đã thực sự nghiêm khắc với bản thân.

3. Lấy người mình yêu và sinh ra những đứa trẻ

Trong buổi nói chuyện vào tuần trước, một nhà sáng tạo 26 tuổi đã khen tôi về một số điều tuyệt vời mà tôi làm được gần đây khiến tôi thực sự vui vẻ và hài lòng. Nhưng sau đó, anh ta hỏi tôi một câu: “Anh bạn à, anh có thể tưởng tượng ra bản thân sẽ đang ở đâu nếu anh không có một người vợ và những đứa trẻ khiến anh phải bước chậm lại không?”.

Tôi cũng đã từng trải qua năm 26 tuổi và vì thế tôi không lên tiếng chê trách anh ta vì câu hỏi ngốc nghếch đó. Chỉ là hôm ấy, tôi đã đi bộ về nhà và suy nghĩ về sai lầm của anh chàng kia.

Bạn à, bí mật của thành công chính là phải giữ được một gia đình hạnh phúc bởi dù ngoài kia có giông bão thế nào, gia đình vẫn luôn ở nơi cũ, luôn là nơi yên bình đón bạn trở về. John Wooden đã nói: “Điều quan trọng nhất trên thế giới này là gia đình và tình yêu” nên đừng ngần ngại mà hãy kết hôn với người mà bạn yêu nhé!

4. Lắng nghe để hiểu mọi người thay vì chỉ đợi đến lượt mình để nói

Tôi viết trong một bài viết gần đây rằng vì tật nói lắp của mình mà tôi trở thành một người biết lắng nghe, nhưng thực ra đó là một lời nói dối. Giống như hầu hết mọi người, tôi luôn muốn được thể hiện quan điểm của mình và chưa bao giờ thực sự lắng nghe bất cứ ai.

Thế nhưng, tôi lại may mắn có được một nhà trị liệu tuyệt vời – người đã nhận ra và dạy tôi biết ưu tiên việc lắng nghe người khác để khắc phục được chứng nói lắp của mình.

Cô buộc tôi phải hình thành cho mình thói quen ghi lại ba điều mà tôi học được sau mỗi cuộc trò chuyện. Theo thời gian, tôi dần bớt lo lắng về những điều mình sẽ nói, và thay vào đó là bắt đầu thực sự lắng nghe những gì người khác chia sẻ. Nhờ đó, các mối quan hệ và công việc của tôi cũng được cải thiện rõ rệt.

 Tư duy như Warren Bufett, tôi ngỡ ngàng nhận ra mình không những tránh được khủng hoảng tuổi trung niên mà còn sống vui khỏe mỗi ngày nhờ đưa ra 9 quyết định giá trị này - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Học cách lắng nghe có lẽ chính là một trong những bài học quan trọng nhất mà tôi cần phải “khắc cốt ghi tâm” bởi ngay cả “ông hoàng truyền hình Mỹ” Larry King cũng từng chia sẻ: “Những điều tôi nói hôm nay không dạy tôi bất cứ thứ gì cả. Vì thế, nếu tôi muốn học, tôi phải lắng nghe lời người khác nói”.

5. Ngưng lười biếng và tích cực hoạt động

Tháng trước, tôi tham gia vào hai bữa tiệc sinh nhật của các con và có thể tự hào nói rằng tôi là người bẩn nhất và ướt đẫm người nhất ở đó.

Tôi là người lớn duy nhất nhảy vào hồ bơi để cùng chơi ném bóng nước với những đứa trẻ 3 tuổi, và cũng là người lớn duy nhất không hề đi giày để chơi với chúng.

Giống như vậy, bạn có thể mua cho con bạn một cái bồn tắm những cũng có thể nhảy vào cái bồn đó và tắm cũng chúng. Bạn có thể ngồi trong công viên nhưng cũng có thể chơi trong đó. Bạn có thể ăn bữa tối nhưng cũng có thể học cách nấu ăn.

Trong mười năm qua, tôi đã chọn làm những hành động ở vế thứ hai và chúng đã khiến cuộc sống của tôi thực sự thú vị và đầy sắc màu. George Bernard Shaw cũng từng nói: “Chúng ta không ngừng chơi vì chúng ta già đi; chúng ta già đi vì chúng ta ngừng chơi”. Vậy nên, thay vì ngồi không, hãy luôn vận động, chơi đùa vô tư như những đứa trẻ để lúc nào cũng khỏe khoắn và trẻ trung bạn nhé!

6. Làm điều khiến tôi sợ hãi nhất thay vì điều mà tôi muốn làm nhất

Bạn biết không, tất cả những điều mà hiện tại tôi yêu thích đều đã từng là những nỗi lo sợ to lớn đối với tôi.

Tôi đã từng sợ tới mức đơ người khi nhận công việc bán hàng nhưng giờ nó lại trở thành công việc yêu thích của tôi.

Tôi đã từng lo sợ đến chết khi rời bỏ cuộc sống vốn có và bắt đầu lại ở một đất nước mới – nơi chẳng có lấy một người bạn hay một cơ hội công việc nào đang chờ tôi. Thế nhưng, việc ấy lại dẫn tôi tới với tình yêu của đời mình.

Tôi cũng đã từng cảm thấy vô cùng khiếp sợ khi kết hôn và bắt đầu xây dựng gia đình nhỏ của mình, nhưng hiện tại tôi thấy đây mới chính cuộc sống tuyệt vời nhất – cuộc sống hạnh phúc bên vợ và hai đứa con bé bỏng.

Sự tự tin không chỉ tới từ việc làm những điều đúng đắn, mà còn tới từ những cố gắng của mỗi người. Và tôi thấy thực sự tự hào về bản thân vì đã quyết định trở thành một người dám làm thử và nỗ lực hết mình.

Giống như Henry Ford – người được biết đến như cha đẻ của ngành ô tô hiện đại đã nói: “Một trong những khám phá vĩ đại nhất, một trong những điều ngạc nhiên nhất mà một người tạo ra chính là nhận ra mình có thể làm những việc mà bản thân đã lo sợ không thể làm được”.

7. Ngừng so đo, tính toán hơn thua

Người ta vẫn hay nói rằng bạn càng làm nhiều việc tốt hôm nay thì những điều tốt đến với bạn vào ngày mai cũng càng nhiều. Thế nhưng có đôi khi những việc tốt mà chúng ta làm lại không được chú ý tới hay không được đáp lại. Những lúc ấy, bạn có so đo, có tính toán thiệt hơn không?

Kỳ thực những việc ấy sẽ chỉ khiến cuộc sống vốn đã mệt mỏi của bạn thêm chán nản và bế tắc hơn mà thôi. Vậy nên, bạn hãy cứ sẵn lòng cho đi và kiên trì, nhẫn nại một chút rồi kết quả tốt đẹp nhất định sẽ tới.

8. Từ bỏ những điều phức tạp và theo đuổi sự đơn giản

 Tư duy như Warren Bufett, tôi ngỡ ngàng nhận ra mình không những tránh được khủng hoảng tuổi trung niên mà còn sống vui khỏe mỗi ngày nhờ đưa ra 9 quyết định giá trị này - Ảnh 3.

Vài năm trước, một người bạn đã đề nghị tôi dành chút thời gian để viết ra mọi việc mà tôi muốn làm. Sau khi tôi làm điều đó, anh ấy nhìn thẳng vào tôi và nói: “Cậu cứ quá lo lắng về tiền để làm gì? Mọi thứ cậu yêu thích đều là miễn phí hoặc rẻ vô cùng”.

Năm nay, tôi chỉ kiếm được một phần nhỏ trong số những gì mà tôi đã làm được cách đây một thập kỷ trước, nhưng nụ cười của tôi lại rạng rỡ gấp mười lần. Bạn có thắc mắc tại sao không? Đó là bởi tôi cuối cùng đã xác định được điều khiến tôi vui vẻ, và câu trả lời thực sự quá đỗi giản đơn.

Đó là tôi muốn dành thật nhiều thời gian vui đùa hạnh phúc bên vợ con. Tôi muốn nói chuyện với những người bạn cũ và kết bạn với nhiều người mới. Tôi thích hòa mình vào thiên nhiên, yêu việc đọc sách và viết lách. Tôi có thể làm tất cả những việc này mỗi ngày và tin rằng bạn chắc chắn cũng có thể làm được.

9. Chủ động bày tỏ lòng biết ơn và khen ngợi mọi người

Giống như hầu hết mọi người, tôi cũng có xu hướng quá mải mê với những việc mình đang làm và muốn hoàn thành tới mức quên mất rằng, những người xung quanh tôi cũng có ước mơ của riêng họ.

Để có thể bỏ đi thói quen xấu này, vài năm gần đây, ngoài việc lập ra danh sách việc phải làm của riêng mình, tôi còn có một danh sách về công việc mà những người tôi quan tâm đang làm. Mỗi ngày, tôi đều đi vòng quanh để ủng hộ, cổ vũ hoặc cám ơn họ, và tôi biết tôi đã trở thành một người tốt đẹp hơn nhờ việc đó.

Bởi bạn biết đấy, sự biết ơn trong thầm lặng gần như chẳng có chút tác dụng nào cả đâu. Chỉ khi được biểu lộ ra qua lời nói và hành động thực tế thì nó mới có khả năng đem đến nhiều niềm vui và tiếp thêm động lực để mọi người cùng phấn đấu.

Sau cùng, tôi muốn tóm gọn lại 10 điều mà mỗi người chúng ta nhất định phải làm được để cuộc sống được nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn:

-Luôn giữ cho mình sự hiếu kỳ và tò mò

-Luôn lấy sức khỏe làm ưu tiên hàng đầu

-Giữ gìn một gia đình hạnh phúc

-Học cách im lặng và lắng nghe

-Không ngừng hoạt động, vui chơi thay vì lười biếng ngồi một chỗ

-Ngưng sống trong sợ hãi

-Ngừng việc tính toán, hơn thua với người khác

-Theo đuổi sự đơn giản

-Nỗ lực để sống tốt với mọi người

-Đừng làm mọi việc trở nên khó khăn hơn

*Đây là bài viết được thực hiện bởi Michael Thompson – một huấn luyện viên nghề nghiệp nổi tiếng với những bài viết trên nhiều trang như Forbes, INC,…

Theo Nguyễn Nguyễn – Nhịp sống kinh tế

Share – Phải đọc: Phương pháp dưỡng sinh trong 12 giờ của Đông y – cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe một cách đơn giản và toàn diện — Ngon 24h

23:00~1:00: Thời gian quyết định sức sống của ngày tiếp theo Đây là thời điểm gan đang làm nhiệm vụ, là thời điểm sinh ra dương khí nhiều nhất, quyết định sức sống của ngày kế tiếp. Con người hoạt động trong ngày chủ yếu là dựa vào dương khí, bởi vậy giờ Tý là […]

via Phải đọc: Phương pháp dưỡng sinh trong 12 giờ của Đông y – cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe một cách đơn giản và toàn diện — Ngon 24h

23:00~1:00: Thời gian quyết định sức sống của ngày tiếp theo

Đây là thời điểm gan đang làm nhiệm vụ, là thời điểm sinh ra dương khí nhiều nhất, quyết định sức sống của ngày kế tiếp. Con người hoạt động trong ngày chủ yếu là dựa vào dương khí, bởi vậy giờ Tý là thời gian quan trọng nhất để dưỡng sinh.

Bạn phải đi ngủ vào lúc 11 giờ tối, hãy đảm bảo rằng căn phòng yên tĩnh, tâm tình an ổn, để có thể sinh ra dương khí tốt hơn, ngày tiếp theo mới có thể tràn đầy năng lượng và khí thế.

Trong một tác phẩm trung y kinh điển từng nói rằng, nếu như không đủ dũng khí, năng lực quyết đoán cũng sẽ yếu đi, làm việc sẽ luôn do dự, dễ mắc phải sợ hãi, sầu lo. Cho nên chúng ta mới có từ “Nhát gan”.

1:00~3:00: Không được quấy rầy giấc ngủ sâu

Lúc này bạn phải duy trì giấc ngủ say, dương khí được sản sinh ra vào lúc này cũng có thể chuyển hóa thành chất dinh dưỡng, cũng có lợi cho việc giải độc gan.

Có một số người thường bất chợt tỉnh dậy lúc giữa đêm, chứng tỏ rằng người đó đang bị Khí gan hư. Những người này thường sẽ bị khô mắt, choáng đầu, ra mồ hôi trộm. Lời khuyên cho bạn là hãy giữ bình tĩnh để tiếp tục giấc ngủ. Còn những người thường xuyên phải làm việc muộn, việc bị khí gan hư chỉ là chuyện sớm muộn mà thôi.

Phải đọc: Phương pháp dưỡng sinh trong 12 giờ của Đông y - cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe một cách đơn giản và toàn diện - Ảnh 1.

3:00~5:00: Giấc ngủ sâu có lợi cho lá phổi

Rạng sáng từ 3:00-5:00 là thời điểm phổi hoạt động mạnh mẽ nhất. Phổi phụ trách việc phân phối khí huyết trong cơ thế. Nếu ngủ sâu trong giai đoạn này, sáng sớm mai sắc mặt của bạn sẽ trở nên hồng hào, tinh thần dồi dào. Đối với người mắc bệnh phổi, đây là thời gian tốt nhất để dưỡng phối, nên duy trì giấc ngủ sâu. Nếu như thức quá nhiều vào thời gian này, lâu dài phổi sẽ bị suy nhược.

5:00~7:00 : Uống nước ấm để bài độc

5:00-7:00 sáng, đại tràng sẽ bắt đầu công việc, chính là thời điểm tốt nhất để bài trừ chất cặn bã trong cơ thể. Lúc tỉnh dậy, các bạn hãy uống một cốc nước ấm, hãy nuôi dưỡng thói quen này thường xuyên, rất có ích trọng việc bài độc trong cơ thể.

Thời điểm này, bạn cũng có thể ra tập thể dục ngoài trời, lúc này bạn mới vừa tỉnh dậy, chỉ nên tập một số động tác nhẹ nhàng thôi.

7:00~9:00 : Ăn sáng để bảo vệ dạ dày

Lúc này là thời gian dạ dày hoạt động, cho nên các bạn nhất định phải ăn sáng. Có một số người không thích ăn sáng, hoặc là chỉ ăn uống qua loa. Dạ dày đã không được ăn sau một giấc ngủ, nếu đến giờ làm việc rồi mà không có thứ gì sẽ không tốt cho nó chút nào. Ăn sáng sẽ giúp cho dạ dày có thể điều tiết tốt các chức năng và có thể tiếp thêm năng lượng cho một ngày làm việc của bạn.

Phải đọc: Phương pháp dưỡng sinh trong 12 giờ của Đông y - cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe một cách đơn giản và toàn diện - Ảnh 2.

9:00~11:00: Là thời gian hoạt động của Lá Lách

Lá lách sẽ chuyển hóa giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Tại thời điểm này, bộ não hoạt động mạnh mẽ nhất, hiệu quả nhất trong ngày.

11:00~13:00: Thời gian nghỉ trưa dưỡng tâm

Giữa trưa, tâm kinh vượng nhất, thích hợp để dưỡng tâm, nghỉ ngơi. Không cần ngủ quá lâu, bạn chỉ cần ngủ 10 phút là đủ, cũng rất tốt cho tim.

13:00~15:00 : Ruột non hấp thu chất dinh dưỡng

Đây là thời điểm ruột non làm việc, nó sẽ tiến hành phân chia những chất sạch và bẩn, giúp bạn có thể tăng thanh khí, hấp thu những thành phần dinh dưỡng và vận chuyển khắp cơ thể, giúp giảm khí đục, đưa những chất cặn bã vào đại tràng. Bởi vậy, bữa trưa nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, để ruột mới có thể hoạt động dồi dào hấp thụ chất dinh dưỡng.

Phải đọc: Phương pháp dưỡng sinh trong 12 giờ của Đông y - cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe một cách đơn giản và toàn diện - Ảnh 3.

15:00~17:00 : Uống nước có lợi cho bàng quan

Bạn nên uống nước, thời gian này rất có lợi cho bàng quang bài xuất chất cặn bã trong cơ thể.

17:00~19:00 : Thời gian bổ thận hữu hiệu nhất

Lúc này, bạn nên ăn một chút đậu đen, uống bột mè đen và một số đồ uống khác có lợi cho thận. Uống vào thời gian này sẽ bổ thận rất hiệu quả.

19:00~21:00 : Thả lỏng, thư giãn

7 giờ tối là thời gian trái tim hoạt động nhiều nhất. Lúc này, hãy thả lỏng để tâm tình vui sướng, có thể ra ngoài trời hóng gió, tâm sự với ai đó, để có thể thư giãn sau một ngày mỏi mệt, tránh vận động nhiều vào thời gian này.

Những người tim không tốt, lúc này có thể nhấn vào các huyệt đạo của tim, như huyệt Nội quan.

21:00~23:00: Bình tĩnh

Lúc này Tam tiêu đang đảm trách nhiệm vụ, tuần hoàn khí huyết toàn thân, lưu thông các mạch máu để giữ cho cơ thể có thể nghỉ ngơi. Đi ngủ thời gian này, có thể điều chỉnh và dưỡng khí trong lục phủ ngũ tạng, rất có lợi cho cơ thể.

Nhưng thời đại bây giờ, có rất ít người có thể đi ngủ vào giờ này. Nên lời khuyên cho các bạn là nên giữ tâm bình tĩnh, tránh giận dữ, có thể nghe những bài hát nhẹ nhàng.

Triều Anh – Theo Trí Thức Trẻ

Share – Đánh bay 3kg mỡ dư thừa chỉ sau 10 ngày nhờ loại quả vô cùng quen thuộc — Ngon 24h

Bác sĩ Matsunaga Hirofu (một vị chuyên gia nổi tiếng người Nhật Bản) đã chia sẻ về bí quyết giúp giảm 3kg mỡ dư thừa chỉ sau 10 ngày nhờ phương pháp giảm cân từ loại quả vô cùng dễ tìm. Đó chính là quả chuối. Ông giải thích rằng, ăn 2 quả chuối và […]

via Đánh bay 3kg mỡ dư thừa chỉ sau 10 ngày nhờ loại quả vô cùng quen thuộc — Ngon 24h

Bác sĩ Matsunaga Hirofu (một vị chuyên gia nổi tiếng người Nhật Bản) đã chia sẻ về bí quyết giúp giảm 3kg mỡ dư thừa chỉ sau 10 ngày nhờ phương pháp giảm cân từ loại quả vô cùng dễ tìm. Đó chính là quả chuối. Ông giải thích rằng, ăn 2 quả chuối và uống 200ml nước lọc trước bữa ăn tối khoảng 30 phút sẽ khiến não bộ không còn cảm giác thèm ăn vặt, từ đó giúp cơ thể ăn ít mà không bị đói nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đánh bay 3kg mỡ dư thừa chỉ sau 10 ngày nhờ loại quả vô cùng quen thuộc - Ảnh 1.

Khoảng vài năm trở lại đây, người Nhật cũng bắt đầu ưa chuộng chuối và bổ sung loại quả này nhiều hơn trong các bữa ăn hàng ngày. Họ cho rằng, ăn chuối không chỉ giúp giảm cân mà còn làm thon gọn vòng bụng, cải thiện vấn đề táo bón và làm da thêm khỏe đẹp.

Tại sao ăn chuối lại giúp giảm cân hiệu quả?

Chuối được biết tới là loại thực phẩm cực giàu kali và chất xơ nên hỗ trợ không nhỏ trong việc tái tạo năng lượng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ bên trong. Thêm nữa, việc ăn chuối cũng giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn và thu nạp thêm được nhiều nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một điều đặc biệt là chuối có khả năng kháng tinh bột, giảm mỡ ở những vùng dư thừa, nhất là vùng bụng nên việc ăn chuối sẽ góp phần không nhỏ cho kết quả giảm cân của bạn.

Tham khảo thêm Đây là những lý do khiến chuối trở thành loại quả hữu ích nhất đối với cơ thể của bạn

Một số lưu ý cần nắm rõ khi thực hiện phương pháp giảm cân này

Chuyên gia dinh dưỡng (người Đài Loan) – Triệu Hàm Dĩnh cũng cho biết, có 2 thời điểm ăn chuối trong ngày rất tốt cho việc giảm cân: “Bạn có thể lựa chọn ăn chuối vào lúc 3 hoặc 4 giờ chiều, như vậy đến khoảng giờ ăn cơm buổi tối sẽ không còn cảm giác đói vặt và không ăn uống mất kiểm soát nữa”.

Đánh bay 3kg mỡ dư thừa chỉ sau 10 ngày nhờ loại quả vô cùng quen thuộc - Ảnh 2.

Bên cạnh đó, vị chuyên gia này cũng khuyên bạn nên ăn chuối trước khi tập luyện. Do chuối rất giàu ion kali nên có thể ngăn ngừa tình trạng chuột rút, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi về thể chất do hạ đường huyết trong khi tập luyện. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau:

– Người bị đau dạ dày, mắc bệnh về đường ruột, tiêu chảy, dịch vị axit trong dạ dày cao, phụ nữ đang mang thai… không nên giảm cân bằng cách ăn chuối.

– Không nên ăn quá 4 quả chuối/ngày sẽ gây dư thừa lượng kali không cần thiết.

Đánh bay 3kg mỡ dư thừa chỉ sau 10 ngày nhờ loại quả vô cùng quen thuộc - Ảnh 3.

– Sau khi ăn chuối thì uống khoảng 200ml nước ấm hoặc trà xanh.

– Không nên lưu trữ chuối ở trong tủ lạnh lâu, dễ gây bầm dập, thâm chuối và làm mất đi giá trị dinh dưỡng.

Nguồn: Epoch Times, Cocomy

Theo Gà – Helino

Share – Người đàn ông này đã nghĩ ra ý tưởng thiên tài để làm sạch hồ nước bị ô nhiễm, và đó là thứ Trái đất đang rất cần — Ngon 24h

Cùng với sự phát triển của xã hội loài người, nguồn nước trên thế giới cũng ngày càng trở nên ô nhiễm hơn. Không chỉ bởi rác nhựa, nguồn gây ô nhiễm còn là hóa chất, mỹ phẩm, thuốc trừ sâu, và các vụ tai nạn tràn dầu. Thực tế là loài người đã dùng […]

via Người đàn ông này đã nghĩ ra ý tưởng thiên tài để làm sạch hồ nước bị ô nhiễm, và đó là thứ Trái đất đang rất cần — Ngon 24h

Cùng với sự phát triển của xã hội loài người, nguồn nước trên thế giới cũng ngày càng trở nên ô nhiễm hơn. Không chỉ bởi rác nhựa, nguồn gây ô nhiễm còn là hóa chất, mỹ phẩm, thuốc trừ sâu, và các vụ tai nạn tràn dầu.

Thực tế là loài người đã dùng các nguồn nước như một “bãi rác” khổng lồ để giải quyết chất thải công nghiệp, hóa học… quá lâu rồi. Chẳng mấy chốc sẽ chẳng còn nổi một con sông, thậm chí là một cái hồ nào được xem là “sạch” nữa cả.

Mariano Morikawa – một nhà khoa học tại Peru – là một trong những người nhận ra sự thật này. Anh quyết định bản thân phải hành động, sau khi chứng kiến cái hồ gắn liền với tuổi thơ của mình bị ô nhiễm nghiêm trọng.

Người đàn ông này đã nghĩ ra ý tưởng thiên tài để làm sạch hồ nước bị ô nhiễm, và đó là thứ Trái đất đang rất cần - Ảnh 1.

Mariano Morikawa

Ý tưởng làm sạch nước thiên tài từ cái hồ của tuổi thơ

Trước khi nhận ra hồ Cascajo Wetlands (El Cascajo) bị ô nhiễm trầm trọng, Marino Morikawa đang làm việc tại Nhật Bản. Anh lập tức từ bỏ công việc nghiên cứu tại đất nước Mặt trời mọc để quay về quê nhà.

Theo những gì Marino mô tả thì sau 20 năm, cái hồ lúc này trông giống “một cái ao bị oxi hóa”. Nước hồ bốc mùi thậm tệ, trong khi cả vùng đất ngập nước rộng 150ha ngày trước nay đã bị thu hẹp chỉ còn 40ha.

Người đàn ông này đã nghĩ ra ý tưởng thiên tài để làm sạch hồ nước bị ô nhiễm, và đó là thứ Trái đất đang rất cần - Ảnh 2.

Chứng kiến cảnh tượng này, Marino biết mình phải làm một điều gì đó. Sở hữu tấm bằng thạc sĩ ngành khoa học công nghiệp sinh học, anh vận dụng mọi hiểu biết của mình về vấn đề kiểm soát chất lượng nước, nhằm phát minh ra một công nghệ mới giúp hồi sinh hồ El Cascajo.

Sử dụng tiền túi và vay mượn thêm ngân hàng, Marino đưa ra ý tưởng về một hệ thống sủi bọt nano để bơm bong bóng cỡ vài micromet (gọi là microbubble) vào nước bẩn, kết hợp cùng bộ lọc sinh học.

“Bong bóng cỡ micro-nano có từ trường chứa các ion âm và dương, hoạt động như một chiếc nam châm. Khi nổi lên mặt nước, chúng sẽ hút theo cả virus và vi khuẩn, giống như bị dính vào mạng nhện vậy,” – Marino giải thích.

Người đàn ông này đã nghĩ ra ý tưởng thiên tài để làm sạch hồ nước bị ô nhiễm, và đó là thứ Trái đất đang rất cần - Ảnh 3.

Marino đã mất 6 tháng để hoàn thành công nghệ đặc biệt này, và sau đó mất thêm 4 tháng nữa để giải quyết toàn bộ khu hồ. Kết quả, những đàn chim di trú từ lâu đã rời bỏ El Cascajo nay đã quay trở lại, cộng thêm ít nhất 10 loài cá khác đã xuất hiện tại đây.

Không dừng lại ở đây, Marino còn tìm cách nâng cao nhận thức của người dân tại Peru, chỉ cho họ thấy anh đã làm gì, và tất cả có thể làm gì cho môi trường. Kết quả, nhà khoa học có được một đội ngũ tình nguyện viên năng nổ, giúp đỡ anh làm sạch nhiều khu hồ khác.

Một phát minh đắt đỏ, nhưng cực kỳ hiệu quả và sạch

Theo Marino, công nghệ anh tạo ra có giá không rẻ, nhưng hoàn toàn xứng đáng. Dung dịch tạo bong bóng bơm vào nước hoàn toàn từ nguyên liệu hữu cơ, thậm chí có thể uống được. Điểm đặc biệt là nó chỉ thu hút những vi khuẩn và ký sinh trùng “xấu”, còn lợi khuẩn thì vẫn được giữ lại.

Nói cách khác, phát minh của Marino chính là giải pháp mà cả thế giới đang cần.

Marino cho biết, anh đang có tham vọng giải quyết toàn bộ những khu hồ bị ô nhiễm tại Peru bằng phát minh của mình. Chưa rõ anh có làm được không, nhưng hiện tại kế hoạch ấy đang diễn ra suôn sẻ và được rất nhiều người ủng hộ.

Theo JD – Helino

Kungfu – CHATRI SITYODTONG SEE WHY FANS ARE CALLING ONE CHAMPIONSHIP MMA DONE RIGHT

THERE CAN ONLY BE ONE!

When the Black Belt staff received an invitation to jet to Singapore to report on a new martial arts organization that’s challenging the MMA promotions of the West, we jumped at the chance. Although it’s not a household name in America, ONE Championship has been called the largest martial arts organization in the world by CNN and Forbes with its events reaching a total of 1.3 billion viewers.

The man at the helm is Chatri Sityodtong, and he’s vowed to change the way people think about mixed martial arts. In a nutshell: His mission is to remain true to the traditions of the martial arts, including all the values we know and love. This, he says, is what differentiates ONE Championship from its competitors. It’s also the reason he’s so eager to shine the spotlight on his athletes, whom he calls “real-life superheroes,” men and women who inspire us to achieve.

ONE PAST

“The biggest misconception about martial arts is that it’s about fighting or violence,” said Chatri, CEO of ONE Championship, as he leaned back in his chair at the Evolve Mixed Martial Arts headquarters in Singapore, the facility that many ONE athletes now call home. “In actuality, martial arts is the warrior way of life, of inheriting these incredible values that allow you to release your potential as a human being.”

Truer words have never been spoken, and in this case, they were spoken by a man whose legacy has been shaped by those very values, which have been instilled in him, courtesy of the art of muay Thai, since the age of 13. “My father took me to Lumpini Stadium [in Bangkok] when I was 9 years old,” he said. “I remember the first time — the energy, the crowd, the chanting, not to mention the beauty, grace and speed of the athletes. From that moment on, I wanted to do muay Thai.”

“MY FATHER TOOK ME TO LUMPINI STADIUM WHEN I WAS 9 … I WAS JUST BLOWN AWAY. IT WAS ALMOST LIKE A RELIGIOUS EXPERIENCE TO ME.”

Chatri soon learned that training in muay Thai in a culture that revolves around this ancient martial art was no walk in the park. He was fortunate to be accepted into the Sityodtong Camp, run by Yodtong Senanan in Pattaya, Thailand.

“The first day, I walked in and there’s 50 monsters — just the elite of the elite, the world’s best Thai fighters — and then there’s me,” Chatri said. “I remember being intimidated but at the same time strangely attracted to everything.”

In the ensuing years, Chatri spent thousands of hours training and competing at the camp. The result was not only a physical education in the martial arts but also some serious schooling with respect to discipline, humility, honor and compassion, all of which would pave the road to success later in life.

By the time Chatri turned 19, he’d started to dabble in teaching. He said that’s when he began to notice the incredible benefits the martial arts can offer outside the dojo, as well. “It gives you so many skills, so many values to apply to the rest of your life,” he said.

ONE PATH

In many success stories, greatness tends to emerge from tragedies of the past. Chatri’s life is no exception. He and his family suffered, along with hundreds of thousands of other people, in the early 1990s when the Asian financial crisis hit. His father went bankrupt and, shortly thereafter, abandoned his family, leaving Chatri, his mother and little brother to fend for themselves.

“We went from being well-off to suddenly having literally nothing,” Chatri recalled. “No house, no car, nothing.” The reason he was able to endure those tough times, he said, was twofold: His mom never stopped believing in him, and he knew he could find solace in his martial arts training any time he felt despair.

The hardship prompted Chatri to do what to many would have been unthinkable: use his education, life experience and martial arts values as a base from which to take a leap of faith and apply to Harvard University. To his great surprise, he was accepted.

“I remember my first day coming to Harvard — I had a suitcase full of my life’s belongings in one hand and all the money I had, about $1,000, in the other,” he recalled. “I had no idea if I’d made the right decision or even how I was going to pay for school.”

A true martial artist, Chatri found a way to prevail. He worked odd jobs to earn spending money and even had his mother move into his campus housing at one point so he could help support her. After college — and against his mother’s wishes — he joined his classmates in a startup and moved to Silicon Valley, California, to pursue his first business venture.

After several successes — and failures — Chatri found himself the CEO of a billion-dollar entity called ONE Championship. Despite his rise to the top, he said he’ll never forget the lessons he learned while kicking and punching.

“Here I am today, CEO of Asia’s largest global sports agency,” he said. “Some may call me an entrepreneur or a businessman, but in reality, I have been a martial artist far longer. I have trained for over 34 years. I still train every day. It’s part of who I am. It’s what I love.”

ONE CHAMPIONSHIP

While Western media are seemingly consumed by their efforts to deliver negative coverage of fight promotions like the UFC and Bellator, a new player has quietly snuck into the arena. Based in Singapore, ONE Championship has managed to engage huge audiences. The organization mainly markets its shows in Southeast Asia, but that’s about to change.

Chatri recently announced that his team had struck a deal with the TNT network that will bring ONE events to American television in 2019. The organization also offers a free iOS and Android app that will let fans watch shows for free.

As ONE continues to grow, it’s been making headlines nonstop, in part by snatching up prominent Western MMA athletes. In late 2018, Chatri traded Ben Askren for UFC veteran Demetrious “Mighty Mouse” Johnson. Johnson would be the first of several noteworthy people to jump ship.

Shortly afterward, Eddie Alvarez and Black Belt Hall of Famer Sage Northcutt signed with ONE, turning down the opportunity to stay with the UFC. In November, fans witnessed possibly the most surprising development so far: Miesha Tate, former UFC women’s bantamweight champ, agreed to become ONE’s vice president. She promptly relocated to Singapore to pursue her new career with the organization.

If you think that Chatri is out to poach talent from his rivals merely so he can compete with them, you’d be mistaken. “The word ‘MMA’ is now synonymous with martial arts, [and] the general public thinks of MMA as bloodsport, violence, hatred, controversy,” he said. However, those aren’t the values he wants to promote.

“Literally from day one, my mission for ONE Championship [has been] to unleash the real-life superheroes who ignite the world with hope, strength and inspiration,” he said.

And that’s precisely what ONE does with its events: It offers fans a refreshing perspective on what true inspiration looks like by getting behind martial arts athletes who have motives other than just creating dramatic narratives to boost the bottom line.

“WHILE OUR COMPETITORS AROUND THE WORLD ARE BUSY TRYING TO SELL FIGHTS AND PAY-PER-VIEWS, WE ARE GENUINELY TRYING TO CHANGE THE WORLD FOR THE BETTER.”

As I said, it would be a mistake to dismiss ONE as just another mixed-martial arts promotion. Chatri and his people have taken a unique approach to their shows, one that focuses on the martial arts, not just on MMA. Their live events showcase a variety of fighting styles and an eclectic sampling of athletes from around the world. Sharing the same ring at those events are bouts between practitioners of other styles, too. They’re part of what Chatri calls the ONE Super Series.

The ONE Super Series showcases combat athletes from the traditional martial arts. In 2018 fans saw the introduction of muay Thai bouts, and Chatri plans to begin hosting karate, taekwondo, kung fu, wushu, silat, lethwei and submission-grappling matches in the near future. Once enough athletes have been signed, the ONE Super Series will expand into a separate show.

“It is a way to celebrate traditional martial arts in a new format that brings millennials into the fold,” Chatri said. “I view ONE as the bridge between the new and the old. I want to preserve the old in the sense of the history, the culture and the values of what traditional martial arts brings. But I want to present it in a way that millennials can enjoy genuinely, hence allowing martial arts to become truly mainstream.”

ONE VISION

When you attend a ONE Championship event, it immediately becomes clear that it’s unlike other fight promotions. The moment you walk in the door, the music and the energy permeate you. You see positive messages plastered on the walls, reiterating traditional martial arts buzzwords like integrity, humility, honor, respect, courage, discipline and compassion.

In both the arena and the production itself, you notice elements that harken back to past Asian fight promotions such as K-1 but with a unique flair. Current champions are presented as a group just as the night’s action is about to begin. Each athlete showcases himself or herself on a stage backed by floor-to-ceiling video screens. Each martial artist then walks down a 100-foot ramp that leads through the crowd and into the cage. In this way, each takes on a larger-than-life persona in front of fans.

When you see a show, it becomes clear that Chatri is passionate about creating heroes. Earlier, he elaborated on this goal by recounting a recent bout in which Aung La N Sang, a newly crowned ONE world champion from Myanmar (formerly Burma), had upset an undefeated Russian for the title — in Aung’s hometown of Yangon. “Here, you have a country with 54 million people that had never had a world champion in any sport,” he said. “I remember that whole week. The news — TV, radio, internet, everything — was blowing up. Thousands just showed up to the open workouts. It was insanity.”

As the match neared, it was clear that it had captivated the nation. All of Myanmar was rooting for one of their own. In the ring, it was an all-out brawl, and the bout went the distance. When the decision was rendered, Myanmar had its first champion. He’d upset his undefeated opponent.

As he received the belt, Aung dropped to his knees and wept. The image was seared into the brain of every citizen of Myanmar who’d been fortunate enough to watch. Afterward, Aung addressed the stadium and the nation on live TV: “Myanmar! Myanmar! I’m not strong. I’m not talented. I’m not fast. But with you, I have courage. I have discipline. I have strength. With you, I have what it takes to be a world champion!”

Those are the moments that ONE Championship hopes will shape its legacy. “The world witnessed greatness that night, but what it didn’t see was the real mission,” Chatri said with an inspirational look on his face. “Millions of kids that night all over the country suddenly had a hero, suddenly had a belief ignited in their souls that anything in life is possible!

“That’s the real mission of ONE Championship.”

By Michael A. Dillard

Full link: https://blackbeltmag.com/arts/grappling-mma/chatri-sityodtong-see-why-fans-are-calling-one-championship-mma-done-right

Kungfu – HONG KONG FILM STAR SAMMO HUNG TALKS ABOUT MAKING KUNG FU MOVIES

Sammo Hung (aka Hung Kam-bo) is arguably the most versatile and prolific actor, director, producer, fight choreographer and stuntman in Hong Kong cinema. The oldest of five brothers, Sammo Hung began his training in acrobatics, acting, and song and dance during a stint at the renowned Peking Opera School when he was 9. At 16, he ventured into the world of cinema. Realizing the need for fighting skills, he strove to acquire martial arts experience. After training in karate, kung fu, taekwondo, aikido, wushu and Chinese boxing, he became one of Hong Kong’s hottest filmmakers.

Black Belt: Your early training took place at the Peking Opera School. What exactly is that?

Sammo Hung: The Peking Opera School is a lot of things. It is old-style teaching. In some schools, the master will look to see what you are good at. If you’re good at somersaults, then you just do somersaults. If you are a soldier, you can only be a soldier. If you are good at one thing, then you focus on that.

In my school, we learned everything: acrobatics, acting, dancing and singing. Because I am so big, when I first went to the school, I learned to be a girl. Everything had to be very slow; every movement had to be very little; my voice [had to be] very soft. I also played many different characters. Sometimes I would play an old woman.

Black Belt: What was it like being a student at the Peking Opera School?

Sammo Hung: The training was very hard. In the beginning, I got one day off, and I could go home to my family. But after one year, we started performing, and then we had no days off.

One time, I pulled my muscle, and my master said, “Keep going, keep going.” I said, “I cannot keep going. I pulled my muscle!” It’s not just the training; it’s what you are thinking.

[It’s a] very tough life. You get beaten up when you train. The master asks you to do an hour for each exercise, and [even] if you are crying, you cannot do less. If one [student] is bad, everybody gets beaten. And everybody respects the master. This kind of training is part of the culture.

The levels are very clear in the Peking Opera School. I was the oldest, then [came] the master. When the master was busy, I was in charge. It was very structured, and everyone had great respect for elders.

Black Belt: What did you mean when you said that everybody got beaten?

Sammo Hung: Everybody got beaten with a stick.

Black Belt: What is the worst injury you received there?

Sammo Hung: Every day [when I] woke up, [my] muscles hurt. Every day [I got] bruises, sometimes broken bones. One time, my master made me do a handstand on top of a small stool for one and a half hours. I said, “Master, I can’t hold it any longer!” I [fell], cracked open my head and passed out. But they never took me to the hospital. They just took [some] tobacco and put it on my head [to] seal the wound.

Jackie Chan and Sammo Hung

Black Belt: What did a typical training day at the school consist of?

Sammo Hung: In the Peking Opera School, everybody sleeps in one room — boys on one side, girls on one side. At 7:00 in the morning, [we would] wake up and roll the mats against the wall, then roll out the carpet for training. We started with stretching, then did some acrobatics and somersaults for a couple hours.

Then we had some breakfast, then trained again until lunchtime. [After] maybe one hour for lunch, we would train until dinner. We were always working on different skills, but most importantly the basics. After dinner we worked on singing, characters and more acrobatics. Then at 10:30, [we would] go to sleep.

Black Belt: What was it like to perform at such a young age?

Sammo Hung: It was very hard. Everyone spoke Cantonese in the opera, but we had to learn Mandarin for the shows because Mandarin is the official Chinese dialect. After one year of training, we performed every night for three years in a row. We trained during the day and did the shows at night. Three hours for each show.

We were always doing different kinds of shows. Each show is made up of many little movies. It is important to be creative and keep an open mind. If not, then the audience falls asleep.

Black Belt: Did you find the transition from opera to movies easy to make?

Sammo Hung: Yes, because my whole family comes from the movie business. My grandfather owned a big movie studio and was a big film producer. My grandmother was a big movie star in the 1930s.

Black Belt: What has been the secret of your success in the Hong Kong film industry?

Sammo Hung: I didn’t want to be just a stuntman, just a fight choreographer or just an actor. I wanted to be able to do everything. I wanted to learn everything: acting, directing, producing, lighting and stunts. [That’s why] I teach my stuntmen everything. My philosophy is, How can I expect others to do things if I can’t do them myself?

Black Belt: What is the major difference between action filmmaking in the United States and in Hong Kong?

Sammo Hung: Well, in U.S. filmmaking, they usually stay close to the script. In Hong Kong-style, sometimes they start with a script, but they don’t use it all the time. Sometimes by improvising they can get the point across better and make it more funny than the original dialogue. Sometimes [being] spontaneous is better.

Black Belt: Have you ever made a film that was all improvisation — and no script?

Sammo Hung: Yes, lots of times I didn’t have a story or script. One time, I had five characters in my mind. I had a writer script out dialogue for my story idea. When he brought the script to me, I didn’t like the dialogue, so I gave it back to him to make changes. It took so long for the writer to finish the changes that we went ahead and filmed the movie without the script.

Because the story and characters were so strong, we were able to show the message in each scene through the actions and words. When the writer came back and handed the script to me, I said, “The film is already finished.”

Black Belt: Your films include some outrageous characters. Where do you get your inspiration?

Sammo Hung: I am a people-watcher. I used to go to bars and watch people. [Whenever] I see unique people, I keep their characters and personalities in my mind [so I will] have many to choose from when I need to think of one for a movie.

Black Belt: In Knock Off, there is an incredible scene in which you and Yuen Biao imitate monkeys. Where did that idea come from?

Sammo Hung: From watching monkeys. Yuen Biao and I went to the zoo. No, just kidding.

I thought to myself, What kind of animal do I want to be? What kind of character do I want to be? How can I be different, have a good style and a good character?

Also, the Chinese traditionally take their [martial arts] movements from animals: the monkey, tiger, snake, leopard, dragon and crane.

Black Belt: There is a lot of stunt work in Hong Kong films in which actors are suspended on wires. How do you manage to make the choreography so amazing?

Sammo Hung: Since we don’t have a lot of money in Hong Kong, instead of asking a computer artist what tricks the computer can do, we must do it for real. We just use the wires to help us make the movements more exciting and dynamic.

Black Belt: What advice would you give to martial artists who are interested in getting into stunt work and fight choreography?

Sammo Hung: Train! To prepare for stunts, some people know martial arts, and some are just normal people who have never done martial arts. It doesn’t matter. You must train morning, afternoon and night. You must learn how to do martial arts, how to do acrobatics, how to do reactions, how to do everything. To be very good, you must want to learn. Keep your mind open to new ideas and stay confident with your moves.

Black Belt: What do you look for when you are casting the lead roles in a movie? What qualities must a person have to become an action star? Looks, acting, martial arts, stunt abilities?

Sammo Hung: It is very hard to find a guy who can do everything. First, he must have good acting [skills]. He must look good and play the character [well]. This is most important. If he can fight and do some stunts, this is very good, too. But most important is the acting and character work.

By Mike Chat

Full link: https://blackbeltmag.com/arts/chinese-arts/hong-kong-film-star-sammo-hung-talks-about-making-kung-fu-movies

Ẩm thực – Cool Dudes Everywhere Can’t Stop Wearing…Overalls?

It’s gonna be a wild spring.

David Alan Grier in overalls

Like sandals and skirts, people tend to have strong opinions about whether men can wear (and look good in) overalls. Overalls, the thinking goes, are acceptable fare for toddlers, for Tupac, and for extremely rugged men who can build things with their bare hands. Wear them outside of these approved zones and you’re likely to get mocked by someone—your mom, your friends, maybe even the Internet.

Until recently, that is. Now that everyone wears workwear to work no matter what they do for a living, now that dorky is cool, and gender is irrelevant, and baggy is flattering, overalls feel right in a real and uncontroversial way.

Cool Dudes Everywhere Can't Stop Wearing...Overalls
Sharpshooter Images / Splash

If you’re thinking about getting a pair yourself this spring, you could look to ride-or-die types like Jaden Smith and Chris Pine for style guidance. But they’ve been into overalls for so long, their interpretation is pretty specific to their personal taste. Instead, maybe check out the stylings of more recent overalls adopters. Earlier this fall, Ben Simmons wore them in black, with all black, and topped the whole thing off with some glamorous accessories. The outfit was part Ice Cube, part Audrey Hepburn and in the least costume-y way. More recently, David Alan Grier and Diplo, two slept-on style gods, wore them in blue with a simple white T-shirt and sneakers. No surprise that both guys were in Los Angeles, where denim is practically formalwear. If you don’t have NBA-level confidence, this is a foolproof way to wear them no matter where you live.

David Alan Grier
Hollywood To You/Star Max

Thanks to the fact that designers—specifically workwear brands and streetwear labels—have been churning out overalls for a good, long while now, you also have plenty of colors to choose from. Black, like Ben, blue, like Grier and Diplo, along with white, tan, olive, and pastel colors too. Find a pair you like and get out and enjoy them.

Carhartt WIP Bib Overall

Carhartt WIP
$215

BUY NOW

Paterson “Backspin” overalls

Farfetch
$104

BUY NOW

Saturdays NYC “Sigrid” overalls

Saturdays NYC
$245

BUY NOW

RRL cotton canvas overalls

Ralph Lauren
$690

BUY NOW

APC denim overalls

Farfetch
$266

BUY NOW

Beams Plus cotton canvas bib overalls

Mr Porter
$270

BUY NOW

By

Full link: https://www.gq.com/story/cool-dudes-everywhere-cant-stop-wearing-overalls?utm_source=nl&utm_brand=gq&utm_mailing=gq_daily_033019&utm_medium=email&bxid=5c5cba14283d8e788b2c6f8c&user_id=56356405&hasha=b357a3f7d7c5d1ec57c25e9b6231f8b6&hashb=aeff271f8ff4a7fd8fe495e655c0eb7b5e4fe7ac&hashc=1f8ce695fd760fb4d65e389189e83ccceb06e601bec24bb9c826250bee570416&esrc=bounceX&utm_campaign=gq_daily_033019&utm_term=GQ_Daily_Active